JAK 2

4 stówy i mówisz ze to mało ? Na pierwszy rzut oka, zmarnujesz je jeśli będziesz tak jadł. Uwierz mi -- sam to przerabiałem. Piers zamieniaj, po pierwsze różnorodność posiłków. Daj udko, podroby drobiowe np watróbke (tylko z podrobami max 3razy/tyg). ryby, twarogi. Jaki jest twój cel ? Dieta na redukcje ? Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie [...]

Igła łamie się zazwyczaj w połowie więc to i tak na nic się zda. Pozatym "igłe wbijaj do końca"... ciekawe co jak igła ma 10 cm? Generealnie powinno się wkuwać na 3 cm, zależy od igły, niektóre np. mają 2,5 cm

A co myślicie o takim specyfiku jak ActivLab Thermo Shape 2.0 czy mimo wszystko na początek odpuścić sobie "wspomagacze"?

Niestety masz racje, najgorsze jest to że ludzie uczą się teraz żyć pod dyktando tego prawa i zapominają o uczuciach, o wartościach niematerialnych, myślą tylko na jednym poziomie a dokładnie o tym jak by tu przetrwać, ale widocznie taki model życia ma teraz największe szanse na odniesienie sukcesu, ambitni marzyciele znikneli już chyba [...]

Zrob jak napisal B-50 2 tyg propa po 50 e2d i ja juz do tego dodalbym hcg 1000ju ed pozniej clomid

Dieta lipna, wiec i suple niewiele dadza. Strata kasy. Lepeij zainwestuj w miche, a efekty beda leprsze. Zadenego hokus-pokus tu nie ma stosuj zgodnie z zaleceniami. Animal packa dwa razy dziennie. TSE, to wogole gowno, a nie spalacz, wiec daj ze 2-3 przed treningiem.Bialko tak, jak do tej pory. powodzenia,

Ilosc bialka wyliczona w diecie ? Gdzie jajka, twarog, miecho, piers kuraka ? Gdzie zdrowe tluszcze ? Bycie studentem niczego nie tlumaczy... Zapoznaj sie z dzialem odzywianie, bo jak na 2.5 roku treningow, to niewiele tu nie widac efektow, a raczej stoi za tym kiepska dieta. powodzenia,

Przemo, Z tymi biezniami to jest roznie. Zazwyczaj te bardziej profesjonalne kosztuja wiecej. Jak piszesz ze zalezy ci na takiej z obciazeniem do 120kg to nie moze byc byle jaka zeby ci sie nie rozleciala po 2 treningach. Co to jest bieznia magnetyczna? Pierwszy raz slysze??

To może ja podam jak teraz się odżywiam... a Wy powiecie co gdzie dodać ! Wstaje 7:00 Herbatka 6 kanapek z szynką (polędwica szynki itp) Około 11:00 W szkole zjadam zawsze 1-2 kanapki również z szynką I jeżeli jest możliwość jakiegoś pączka lub drożdżówkę 15:00 Obiad... a co ? To co mama przygotuje :) Ale będę starał się jeść więcej ryżu [...]

wyliczylem sobie wczoraj moje zapotrzebowanie i wynosi 3000 kalorii dodałem sobie do tego 200 i udało mi się tych kalorii uzyskać tego samego dnia, głównie poprzez ser oraz białe pieczywo, można powiedzieć że moja rodzina to miesozercy, więc tego miesa będzie dużo, głównie kurczak.Z tego co zauważyłem dziennie wcześniej spozywalem ok 2 tys. [...]

1. kup wage, roznie jest 2. patrz na skład i kup wage, ewentualnie jelsi jest krojony to podziel wage całego przez ilosc kromek w worku i po klopocie 3. czytaj art 'co jeść w szkole/pracy' 4. jak wolisz Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-03 14:14:58

up. Wiec jak to wygląda czy nie jedzenie do 19 to nie bedzie za długi post? jeżeli skończył bym jeść o 23 poprzedniego dnia? Cieżko mi sobie wyobrazić siedzenie całego dnia w pracy na głodnego. A te 2 posiłki też mogą nie być optymalne.

w zyciu nie dał bym ci 76 kg to jest raz. 2 tak jak powiedział acid nie masz 108 cm ,chyba ze w kurtce o to pożadnej puchowej ,nawet nie wierze ci ze masz tyle na wdechu. no i to chyba wszystko. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

ale jak wspomniałeś 1-2 piwka - najlepiej grzane !!

jak skończysz TCM to jedz 2 porcję XP dziennie

Ale 2 porcje dziennie starczą. Chyba ze jak pisałes ze zostało na troche to moze dodać w treningowe porcje

10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:będzie ze 2 lata oczywiście że jesteś wygłodzony i jak tego nie ogarniesz to saa będziesz sie tylko truł 1-10prop 100mg e2d, lub 1-10 enan 250 e5d

1. tak 2.tez wez 3.nie musza, mozna z posilkiem smialo zjadac, nawet ma to pewne korzysci 4.nie bedzie mialo wplywu na efekt koncowy, jak dieta i trening sa dopiete

1 Zaczynasz przygodę daj FBW 2 jak masz sporo balastu to dzieki treningowi zrzuceniu go wytrzymałość się poprawi 3 Bierz gotowca.

Nie no, jak dokladnie sie przeliczy to wiekszosc hmb na zachodzie pod wzgeldem ilosci czystego hmb w srodku jest taka sama.Ale sa tez firmy ktore biora 2 razy wiecej.Ale to normalka przecierz. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy